Oyun Bağımlılığı

Oyun bağımlılığı, bilgisayar oyunlarına veya "oyuna" olan bir bağımlılıktır. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) bu hastalığı 2019'dan beri resmi olarak listeliyor. Bağımlılıktan bahsetmek için onunla o kadar çok oynamak gerekiyor ki günlük, sosyal ve profesyonel hayatın ihtiyaçlarını tamamen göz ardı ediyor. Elektronik oyunların bağımlılık yapma potansiyeli, sanal bir dünyadaki rol, ödül sistemleri ve sosyal oyunlara bağlılık gibi çeşitli faktörlere bağlanabilir. Bu nedenle özellikle gençler acı çekiyor. Memorial Şişli Hastanesi Psikoloji Bölümü'nden Dr. Klinik Psikolog Gizem Mine Çölümlü kumar bağımlılığı hakkında bilgi verdi.

Oyun bağımlılığı nedir?

Oyun bağımlılığı, video oyunları da dahil olmak üzere elektronik oyunların kompulsif kullanımını içeren davranışsal bir bağımlılıktır. Oyun bağımlılığı, çevrimiçi bilgisayar ve video oyunlarıyla ilgili uygunsuz davranışlarla karakterize edilen teknolojik bir bağımlılıktır. Aynı zamanda internet bağımlılığının bir alt kategorisi olarak kabul edilir. Bilgisayar oyunları, beyinde ödül ve mutlulukla sonuçlanan uyuşturucu veya alkol benzeri değişiklikleri tetikler. Tekrarlama isteği uyandırıyorlar. Oyun bağımlılığı davranışsal bir bağımlılık olarak kabul edilir çünkü aşırı oyun ve bilgisayar kullanımı kişiye zarar veren birçok ruhsal ve fiziksel hastalığa yol açar. 

Oyun bağımlılığının sebepleri nelerdir?

Son zamanlarda bilgisayar oyunları toplumun bir parçası ve gençler için bir boş zaman aracı haline geldi. Bir bilgisayar ortamı, insanın gerçekte yapamadığını yapabiliyorsa, sınırsız hayal gücü ve nesneler üzerinde kontrol gibi olanaklar sunar. Ancak sanal ortamda arkadaş edinme, etkinlik düzenleme gibi olanaklarla sosyal bir ortam haline gelmesi insanların ilgisini çekmektedir. Ancak oyun oynama süresi ile bağımlılık arasında doğrudan bir ilişki vardır.

Oyun bağımlılığının belirtileri nelerdir?

Bilgisayar oyunları o kişinin günlük yaşamı üzerinde güçlü bir etkiye sahipse, kişi bağımlı olarak kabul edilir. Oyundan aldığınız mutluluğa bağlı olarak oynama isteği artıyor ve bağımlılık gelişiyor. Kumarbazlar arkadaşlarını, ailelerini, okullarını veya işlerini ihmal ederler. Belirtileri, kişinin oyunu durduramaması, sürekli oynamayı düşünmesi, oyun oynamaktan dolayı günlük işlerine karışmaya başlaması, oynamayı ilk tercihi haline getirmesi ve oyunun gerçek hayatla iç içe geçmesidir. Bunlara ek olarak; Okulda veya işte başarısızlık Uyumak, yemek yemek, hareket etmek, kişisel hijyen gibi fiziksel ihtiyaçlarının ihmal edilmesi, Obezite veya yeme bozukluğu Bilgisayar oyunlarına devam etmek için bahaneler arayan depresif ruh hali, Semptomlar, bilgisayar kapalıyken düşük ruh hali, sinirlilik, sinirlilik, uykusuzluk veya terleme gibi yoksunluk belirtilerini içerir.

Oyun bağımlılığının zararları nelerdir?

Oyun bağımlılığının dezavantajları, zayıf akademik performans, kötü uyku alışkanlıkları, yetersiz ve sağlıksız beslenmenin neden olduğu obezite, yetersiz kişisel bakım ve hareketsiz bir yaşam tarzıdır. Bilgisayar oyunu bağımlıları genellikle doğaya ve açık havaya olan ilgilerini kaybederler. Daha sonra sürekli içeride kalmak, kas kütlesi kaybına yol açan fiziksel hareketsizliğe yol açar. Kişi ne kadar gençse, sonuçlar o kadar ciddi olur. Çünkü obezite çocukluk döneminde ortaya çıkıyorsa genellikle yaşam boyu devam eden bir sorundur. Fazla kilolu olmanın yanı sıra, bu yan etkiler diyabet ve sağlıksız yaşam tarzı gibi kronik hastalıkları içerir. Bilgisayar oyuncularının uyku-uyanıklık ritmi düzensizdir ve uykuları sürekli gecikir. Sürekli ertelenen uyku uykusuzluğa neden olur ve uykusuzluk bağışıklık sistemini zayıflatır. Bilgisayar oyunu bağımlılığı, hayal ile gerçeğin karışması, antisosyal davranışların gelişmesi, düşünce özgürlüğünün yitirilmesi ve şiddete yatkınlık gibi pek çok psikolojik dezavantaja da sahiptir. Araştırmalar, bilgisayar oyunlarına veya internete bağımlılığın kaygı bozuklukları, diğer bağımlılıklar ve depresyon riskini artırdığını gösteriyor. Bilgisayar oyunları oynamak için klavye, fare ve kumanda kullanmak bir yandan strese neden olur ve gitar, keman ya da piyano çalarlarda olduğu gibi bilekte ağrılı tendinite yol açabilir. Ekranlara uzun süre maruz kalmak gözleri zorlar ve göz seğirmesine, göz yanmasına, titremeye, bulanık görmeye, baş ağrısına ve uzun süreli görme sorunlarına neden olabilir.

Oyun bağımlılığı nasıl durdurulur?

Çevrimiçi zamanınızı nasıl yöneteceğinizi öğrenmeniz gerekiyor. Bilgisayarın hayatında neden bu kadar önemli hale geldiğini ve gerçek hayatında neyi değiştirmesi gerektiğini anlamalıdır. Zamanı nasıl yöneteceğini öğrenmek için bilgisayarda bir çalar saat ayarlayabilir veya günlük tutabilir. Oyun oynamadığı zamanlarda spor, hobiler, arkadaşlarla buluşma gibi çeşitli hobilerle vakit geçirebilir. Kişi tek başına baş edemiyorsa bir psikolog ya da psikiyatristten destek alabilir. Kumar bağımlılığının psikolojik nedenlerini bulmak ve bu doğrultuda tedavi önermek gerekir. Kumar bağımlılığından psikoterapi ve ilaçlarla kurtulabilirsiniz. Grup seansları, gerçeklik terapisi, farkındalık meditasyonları, CBT, sanal gerçeklik grubu gibi birçok çalışma oyun bağımlılığını tedavi edebilir.